檸檬小檔案 (肝功能不好時可多吃)
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運動能排汗.排痰.放屁,排毒,增加體力,肌肉彈性,心肺功能增骨質密度,身體平衡 ,安睡,調整新陳代謝, 增抵抗力,加強食物吸收---才能吃美食,享受美好人生。
圓滿配方：一匙的粗鹽、一顆檸檬、溫水
使用方法：檸檬搾汁後與上述其他材料調和在一起，每天早上喝約400～500㏄。
檸檬小檔案：
檸檬是產於亞州的熱帶水果，雖然味酸但屬於鹼性食物。含豐富的維生素Ｃ及鈣質，肝功能不好時可多吃檸檬幫助清除積存在肝臟內的雜質和毒素。
但果實一旦被切開後就要立即使用，否則營養成分會因與空氣接觸而消失。
首先，就是以粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水，每天早上喝一杯大概400㏄、500㏄左右，這個飲料可以幫助你調整體質。很多減肥族都會努力尋求減肥新方法、或見到有新配方就一股腦地跑去嘗試，而忘了減肥的重要關鍵就是調整體質。現在愈來愈多的減肥研究發現，如果一個人能夠從基本調整身體的新陳代謝能力、肥胖體質的話，那麼不管你用任何方法減肥都會事半功倍。
至於各樣材料的量，粗鹽大約是以你自己可以接受的鹹度，大概一小匙就可以了。再加上一顆檸檬搾出的汁、搭配溫水，攪拌好當作早上起床後的第一杯飲料。
所以說，這個方法雖然簡單，但也確實地使新陳代謝加速喔！
圓滿小叮嚀：
粗鹽跟我們平常煮菜時用來調味的細鹽不同，可不要買錯囉。另外，粗鹽還可以加熱水調和，塗在想要瘦的部位如：腹部、手臂、大腿，等10分鐘後再用熱水配合按摩、沖掉粗鹽，這樣洗澡前就可以去角質、美白、滋潤皮膚喔！
