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2011-12-19 22:41 echoooo
生活5大「防毒角落」

<h6 style="font-family: Verdana; color: DarkOrange; text-align: center;" class="uiStreamMessage" data-ft="{&quot;type&quot;:1}"><font size="5"><span class="messageBody" data-ft="{&quot;type&quot;:3}">生活5大「防毒角落」</span></font></h6><h6 style="font-family: Verdana; color: rgb(68, 85, 166); text-align: center;" class="uiStreamMessage" data-ft="{&quot;type&quot;:1}"><font size="4"><span class="messageBody" data-ft="{&quot;type&quot;:3}">(資料來源:網路文章)</span></font></h6><p><br></p><span style="color: rgb(68, 85, 166);">
    </span><span style="color: rgb(68, 85, 166);">
    </span><h6 style="font-family: Verdana; color: rgb(68, 85, 166);" class="uiStreamMessage" data-ft="{&quot;type&quot;:1}"><font size="4"><span class="messageBody" data-ft="{&quot;type&quot;:3}">別把剩菜放進保鮮盒!<br>
                <br>
                塑化風暴之後,你 有沒有重新調整定調另一種健康 的生活型態? <br>
                生活在有塑膠王國 稱號的台灣,塑化劑進入國人體 內的速率難以想像。 <br>
                成大環境醫學研究 所教授李俊璋花了三年研究證 實,台灣孕婦體內的塑化劑代謝物濃度,高出美國4~13倍。 <br>
                李俊璋也研究家戶 灰塵。客廳、地板和沙發灰塵DEHP高達1643.6微克,全球最高。 <br>
                尤其目前已知的化 學物質種類高達1100多萬種,即使有許多不屬於急毒性物質,小劑量的微毒長時間經過
                食物或空氣或接觸吸收,對健康的危害更為嚴重。 <br>
                但不管如何,我們 還是可以從生活各個角落採取行
                動,將人體暴露降到最低,「每個小小的動作都要做,」營養學會理事長王進崑建議。 <br>
                <br>
                浴室 扔掉空氣芳香劑吧 <br>
                不要為了讓浴廁變 香而使用空氣芳香劑,卻因此讓 自己生病。 <br>
                空氣芳香劑多為化 學合成製劑,拿來定香的鄰苯 二 甲酸酯則含有塑化劑,裡面也可
                能摻雜甲醛或苯,有害呼吸、神經系統。 <br>
                <br>
                用比較不香的沐浴乳及香皂 <br>
                因現在市面所販售的清潔保養化妝品都鄰鄰苯 二甲 酸酯(DEHP)
                因為穩定性高,方便定型、維持香氣,所以經常現跡在洗面乳及香皂、
                沐浴乳、洗髮精、體香劑、洗衣精、指甲油、妊娠霜、保養品裡面,經由皮膚吸收,長期使用,小劑量也可能變成大危害,建議
                選擇香味較淡的產品,最好採用真的有天然有機成分塊狀香皂替代吧。 <br>
                <br>
                徹底卸妝 <br>
                化妝品當然也可能中塑,建議徹底卸妝,平時非必要少化大濃妝。 <br>
                <br>
                洗頭時多沖洗兩次 <br>
                為了保持「門 面」,出門前多少會抹一點髮
                膠,建議不要使用太濃稠或太香的髮膠,如果因為工作必須使用較大的量,建議睡前要洗掉,而且至少洗兩遍。 <br>
                <br>
                別讓灰塵堆積在電腦、印表機的電線上 <br>
                包包覆電器用品的 電線外皮多為塑膠、橡膠製品,
                使用一段時間後溫度升高,容易釋放塑化劑,電線上如果有灰塵,粉塵容易吸附塑化劑,再散佈到空氣中,被我們吸入或手碰
                觸。且散逸濃度會隨著使用電纜線溫度的上升而增加。為了避免 增加暴露風險,要經常清理電腦、印表機等電線。 <br>
                <br>
                摸完傳真紙要洗手 <br>
                碰觸傳真紙或自動 提款機的收據後,記得洗手,因 為紙張表面要常塗上雙酚A,這是一種環境荷爾蒙,即使很低
                劑量進入體內,長久下來也會引發健康危機,台大婦產部生殖內 分泌科主任陳思源表示。 <br>
                今年初,知名的 《人類生殖醫學期刊》有篇論文
                指出,雙酚A會影響女性內分泌、生殖能力、男性精蟲異常等問題。今年五月在美國丹佛舉行的小兒醫學會,有篇研究發現,懷孕婦女長期暴露在雙酚A的環境,孩
                子出生後患有氣喘的風 險更高了。 <br>
                <br>
                帶不鏽鋼碗筷外出 用餐 <br>
                要外出用餐時記得 帶環保碗筷,最好是不鏽鋼材
                質,因為「所有塑膠的製品都不應該裝或碰觸油脂、熱食,」李俊璋強烈建議。 <br>
                此外,不要使用含 有二氧化硫的免洗筷,實驗發
                現,用免洗筷泡過的水拿來養蝦,兩小時之後蝦子抽搐、一天內就死亡;即使用熱水燙過免洗筷,燙過的水浸泡冷卻後拿來養
                蝦,兩天後蝦子就死了。 <br>
                這個實驗還發現,如果拿半透明塑膠袋裝熱湯,溶 解出來的雙酚A與塑化劑,可以讓蝦子在三天後往 生。 <br>
                所以下回外帶食 物時,記得拿不鏽鋼便當盒去裝,或乾脆就在店內吃完。 <br>
                如果包便當回辦公室,千萬不要直接把紙製便當盒
                放入微波加熱,因為紙張為了防水,內膜會有一層膠膜,遇熱會溶出塑化劑;同理,紙盒裝的牛奶也一樣,勸你先倒入馬克杯內再加熱。
                <br>
                <br>
                以玻璃、瓷器、陶杯或不鏽鋼的杯子喝水 <br>
                美國哈佛醫學院曾 做過實驗,一組人給不鏽鋼的瓶 子裝冷水,另一組發給使用PC塑膠材質的容器裝冷水,每天喝,
                一週後,檢測尿液內雙酚A的含量,結果發現,用PC材 質容器喝水的人,雙酚A含 量明顯高出許多。 <br>
                這實驗是用冷水, 如果是熱水,問題恐怕更大,李
                俊璋坦言,他自己從來不讓孩子使用塑膠材質的容器盛水喝,如果是PC材 質,容易釋放出雙酚A,如果是PVC材
                質,遇熱會釋出塑化劑。 <br>
                不論塑膠容器的瓶 底寫幾號,記得,標示出的可耐
                熱溫度「只表示在這個溫度下不會變形,不表示不會釋放出化學物質,」李俊璋提醒。 <br>
                同理,塑膠製的保 溫杯或便當盒也一樣,不要盛裝 熱食,如果非用不可,僅裝冷水或水果就好。 <br>
                <br>
                丟掉車內寶特瓶的水 <br>
                下班後開車時,如 果車內有還沒喝完的寶特瓶水,
                千萬不要喝,因為經過陽光曝曬或車內高溫一整天,塑膠瓶內的塑化劑已經徹底溶出。 <br>
                <br>
                客廳 別讓孩子在塑膠巧拼地墊爬玩 <br>
                巧拼地墊的材質多 為發泡聚苯乙烯(PS)或聚氯乙烯(PVC),含有塑化劑,建議在上面鋪薄棉
                被或毯子,避免孩子直接接觸;不過,如果是EVA樹 脂,屬於泡棉材質,就不會含有
                塑化劑,成大環境醫學研究所教授李俊璋指出。 <br>
                如果孩子在塑膠地 墊上爬玩,手裡玩著各種塑膠玩
                具,記得要常常洗手。另外,也少給寶寶使用安撫奶嘴,減少攝入塑化劑。 <br>
                <br>
                用完橡皮擦要洗手 <br>
                晚上幫孩子看功課 時不妨留意一下,不要讓孩子用
                橡皮擦沾口水,或邊寫功課邊吃東西。因為通常橡膠很硬,必須加高劑量的塑化劑才能讓PVC橡皮擦軟化。 <br>
                並且記得叮嚀孩子
                寫完功課後以及飯前都要勤洗手。李俊璋研究發現,因環境荷爾蒙而性早熟的女童讓她們飯前洗手,攝入的DEHP就
                大為降低。 <br>
                <br>
                定期清潔電視線、寬頻網路線 <br>
                別小看客廳內的電 線與灰塵。成大環境醫學所研究 團隊花三年採集台灣一般家戶灰塵,測得的鄰苯 二甲
                酸酯(DEHP) 高達1643.6微 克,佔總濃度90﹪以上,全球最高。其中,電器用
                品的電纜線,是室內環境中DEHP的主要來源之一。 <br>
                建議多清理電視、 電風扇、寬頻網路纜線,為了避
                免釋放塑化劑,別讓一團團管線上堆滿灰塵,或長時間插電發熱,外出時不妨拔掉插頭,既安全又省電。 <br>
                <br>
                木質地板少打臘 <br>
                讓室內DEHP濃 度變高的幫兇之一,竟然包括木質地板,「應該與木頭材質地板的防水層或亮光漆有關,」研究
                者之一李俊璋解釋並說,如果經常打臘,地板灰塵會有比較高的DEHP和BBP(鄰 苯 二甲 酸丁酯苯甲脂)。 <br>
                <br>
                新家具、新裝潢,注意通風 <br>
                如果客廳剛裝潢好或購買新的家具,飄出一股刺鼻的味道,建議多打開窗,讓室內通風,或根本就不要買含甲醛的家具,因為很
                難吹散。 <br>
                合板類的裝潢建材 內含甲醛,已被世界衛生組織認
                定為一級致癌物。今年六月,美國衛生部發布最新的致癌物質報告,將甲醛從原先的「合理預期致癌」移升至「已知致癌」類
                別,氣味強烈的甲醛可能增加罹患咽喉癌、白血病的風險。 <br>
                如果建築物的通風 能力有限,要去除室內甲醛最簡 單的方法就是種一些植物。 <br>
                根據美國太空總署
                研究,吊蘭、虎皮蘭、孔雀竹芋、非洲茉莉、綠蘿、鴨腳木、散尾葵、紅掌、元寶樹、發財樹這十種植物可將甲醛代謝掉,「放在室內養得愈好,種得愈
                久,去除甲醛的能力愈佳,」新光醫院腎臟科醫師江守山表示。 <br>
                <br>
                餐桌廚房 丟掉保鮮膜吧 <br>
                從環保署決議兩年 後全面禁用保鮮膜就可想像,對 人體健康危害不小。 <br>
                成大研究團隊針對 最常使用微波加熱食品的便利商 店研究發現,保鮮膜經微波加熱後會散逸出大量的DEHP,
                經採樣發現,微波爐周圍的空氣及粉塵中,含有五種鄰苯 二甲 酸
                酯類(DEHP、DBP、BBP、DEP、DOP),這些對人體有害的化學物質飄散在空氣中、冷凝後吸附在物體表
                面、粉塵微粒也可能污染其他食物。 <br>
                即使不加熱,以PVC(聚 氯乙烯)保鮮膜包覆油質食物(例如肉類、剩菜或起士)時,溶出的DEHP塑
                化劑含量竟高於歐盟每人每天每 公斤可容忍的攝取量(TDI,50微克)。 <br>
                如果不得不使用, 「保鮮膜距離食物至少 2公分 以上,」林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示。 <br>
                最好的做法還是,改用盤子覆蓋在容器上,放入冰箱保鮮。 <br>
                <br>
                別把剩菜裝入塑膠保鮮盒 <br>
                該忍痛丟掉的還有塑膠容器,尤其使用過久的保鮮盒。 <br>
                塑膠容器最怕酸、油跟熱。陽明大學環境與職業衛 生研究所教授陳美蓮研究發現,塑膠製的便當盒加熱後,釋出的DEHP濃
                度就會達每日可容忍攝取量的63.1~92.2%。研究還發現,不論哪種塑膠材質
                的容器,只要裝油脂菜餚,即使不加熱,也會溶出塑化劑。 <br>
                如果只裝冷食,也 要留意保鮮盒的外觀有沒有受
                損,如果刷洗過度有破損,或經過陽光曝曬或使用過久,都可能跑出塑化劑。 <br>
                北醫公共衛生系教 授韓柏檉早就更換家中所有保鮮
                容器,連便當盒(以及盒蓋)都改用價格較高的玻璃製品,使用反而更方便了,因為玻璃便當盒可用於瓦斯爐、微波和電鍋,更
                重要的是,「對身體健康且安全無虞。」 <br>
                <br>
                寧可用手吃手扒雞 <br>
                將常戴塑膠手套吃 油膩手扒雞的人,建議下次直接 用手還比較安全,至少不會吃到塑化劑。 <br>
                <br>
                罐頭內藏的危機 <br>
                頭罐頭的壞處又添 一樁,國外研究發現,含有環氧 樹脂附膜的罐頭食品,經檢測食物中都有雙酚A。 <br>
                <br>
                少用速食麵、拉麵內附的油包 <br>
                能不用就不用,油 脂容易誘使塑膠包材溶出塑化 劑,如果要提味,還不如使用新鮮的食材。 <br>
                <br>
                臥室 <br>
                把送洗回來的衣服 請出臥室 <br>
                從乾洗店拿回來的衣服通常會有一股怪味道,這是 因為使用石化乾洗溶劑甚至更毒的四氯乙烯。這些洗劑排入河川
                不只傷害環境、造成生物毒性、變種,也傷及人體健康,增加致 癌風險。 <br>
                <br>
                衣服以水洗較佳,可選用椰子油或柑橘油成份的天 然洗劑,清華大學化學系教授凌永健建議。 至於剛買回來的衣
                服也最好先洗過再穿,因為有些廠商會使用甲醛當做助染劑,甲
                醛還具有塑形、漂白的功效。並且當你從乾洗店拿回來燙整好的衣服,建議先掛在陽台吹散化學
                毒氣,不要急著穿或直接放在密閉衣櫃裡。 <br>
                <br>
                不要在臥室噴香水尤其味道濃郁的香水,用來當定香劑的塑化劑含量恐更高,如果想營造滿室芳香,一夜好眠,可選用香味較淡
                或天 然精油產品,「純天然的精油,不需要塑化劑定香,」李俊璋說。 <br>
                <br>
                輕度有氧運動,!下班後不妨去住家 附近健走或做有氧運動。輕度的有氧運動例 如毛巾操、甩手功或快走,有助
                於促進血液循環,讓身體各處的堆積物順利送到肝臟處理,致力
                於研究抗老醫學的東元綜合醫院副院長簡基城說,如果肝臟已經出現輕失衡,太激烈的運動會
                產生大量乳酸與自由基,反而加重肝臟的工作量。 <br>
                好好睡一覺</span></font></h6>

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